足（脚）も注目ポイントですね。脚太りには脂肪太り、水太り、筋肉太りの３種類があります。まず【脂肪太り】とは、太ももを押して白くなったのが戻りにくいとか、朝になってもむくみがとれない状態です。太ももの裏側に特に肉が付いていて硬くなっているのに、筋肉の筋がでない。などが特色です。バレンタインチョコ レシピ
この足痩せの中でもこれは血行不良が理由ですので、そのケアは筋肉に沿って、あるいはリンパの流れる膝の内側のマッサ－ジです。筋肉を使っていないと血流が悪くなりますので、歩くことなど心がけましょう。お風呂での水シャワ－も足痩せには大事。体型コンプレックス
次に【水太り】ですが、男性に比べ筋肉が無く、リンパの流れが悪いので約７割の女性が悩んでいます。特色は、夕方脚がむくみ靴がきつくなり、１日何もしなくても脚が妙にダルかったりする。さらに、太ももを指でつまむことができ、膝の周囲にも肉がある状態です。インナーマッスル
足痩せのための解消法は、食べ過ぎに警戒することと適度な運動をすることです。スクワットなどの太ももを動かす運動がおススメです。さらに、脂肪をマッサ－ジやストレッチで柔らかくすることも足痩せ効果があります。最後に【筋肉太り】です。スポ－ツの方が足痩せには効果的です。
